بخش غذاهای رژیمی

سالاد جوانه ماش 

چه موادی لازم داریم؟ جوانه ماش / 1 پیمانه سیب زمینی متوسط / 4 عدد هویچ متوسط / 3 عدد خیار شور / 100 گرم لوبیا چشم بلبلی / 1 پیمانه آبلیمو / کمی نمک و فلفل / به دلخواه ماست / 3-4 قاشق غذاخوری چطوری درست کنیم؟ چون این غذا کاملا گیاهی و رژیمی… ادامه مطلب »

ماهی به صورت بخارپز با سس مخصوص 

چه موادی لازم داریم؟ ماهی / 3 برش نمک و فلفل / به مقدار لازم سیر (رنده شده) / به مقدار لازم آب لیموترش / 2 قاشق سوپخوری (معادل 28 گرم) برگ بو / 1 عدد چوب دارچین / 2 عدد پیاز (خردشده) / 1 عدد (معادل 140 گرم) اگر این دستور غذایی را تهیه… ادامه مطلب »